肛门被捅了一晚上，感觉很痛该怎么办呢？你可以试试这些方法。

首先，最重要的是要保持冷静。尽管肛门疼痛可能让人感到恐慌，但大多数情况下，这种疼痛是可以通过适当的自我护理来缓解的。建议你首先找一个舒适的位置，尽量让身体放松。过度紧张会加重疼痛，因此深呼吸和放松身体有助于缓解心理压力。

其次，热敷和冷敷都是缓解疼痛的有效方法。若疼痛比较剧烈，可以尝试冷敷，使用冰袋或冷毛巾敷在肛门区域，每次15分钟，每隔一小时重复一次。这有助于减轻肿胀和疼痛。而在疼痛稍微缓解后，可以选择热敷，用温水坐浴或热水袋进行温热敷，能够放松周围的肌肉，促进血液循环，进一步减轻不适感。

此外，保持肛门区域的清洁和干燥同样重要。使用温水轻轻清洗该区域，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。清洗后，确保用干净的毛巾轻轻擦干，保持该区域的卫生，有助于预防感染和加重不适。如果感觉疼痛加剧，最好还是去医院检查，以排除其他潜在的健康问题。

饮食方面，增加纤维素摄入也是一个不错的选择。纤维素有助于维持肠道健康，避免便秘。便秘可能会加剧肛门的疼痛，因此多吃水果、蔬菜和全谷物，保持良好的排便习惯，喝充足的水也是非常重要的。如果仍然感到不适，可以考虑适量摄入一些口服止痛药，帮助你缓解疼痛感。

最后，心理上的支持也不可忽视。如果这次经历让你感到焦虑或不安，尝试与值得信赖的朋友或专业人士倾诉，分享自己的感受，有时倾诉本身就是一种减压的良方。若疼痛持续不减，建议尽快就医，通过专业的医疗手段来解决问题，确保自身的健康和安全。

总之，肛门疼痛虽然让人感到不适，但通过适当的方法和措施，能够有效缓解疼痛和不适感。保持冷静，采取必要的自我护理，若情况未见好转，一定要及时寻求专业的医疗帮助。身体健康是最重要的，我们要学会倾听自己的身体，重视每一个不适的信号。